Foi uma das últimas aulas que eu testei dentro da BEON Studios, e olha que já rodei bastante entre Velocity e Vidya. Fiquei enrolando porque tinha certeza de que Race Bootcamp era coisa pra gente com muito mais condicionamento do que eu, um formato de corrida com funcional que eu ia entrar, não aguentar e sair andando de lado no dia seguinte. Depois de 15 aulas, a resposta é: era bobeira minha, e virou uma das minhas favoritas da rede.
O que é o Race Bootcamp
Race Bootcamp é a aula de corrida em esteira com treino funcional da BEON Studios, com um conceito parecido com o das red rooms de estúdios de corrida americanos: a turma se divide entre esteiras e um espaço de funcional (geralmente com step), e os dois grupos vão se revezando em blocos até que todo mundo passe pela mesma quantidade de corrida e de funcional na aula, só em ordem diferente dependendo de onde você começou.
A grade muda por dia: tem aula de upper body, lower body, core e abs, e full body. Isso foi, sem dúvida, o que mais me atraiu, porque significa treinar força e condicionamento na mesma hora, com o foco específico variando conforme o dia da semana.
Por que eu demorei tanto pra testar
Eu tinha a ideia fixa de que Race era pra perfil mais atlético, e que ia me sentir deslocado ali. Bobeira minha. A turma tem gente em todos os níveis, do iniciante completo até quem já treina pesado, e cada um segue no próprio ritmo dentro da mesma estrutura de blocos. O maior susto bom foi descobrir que eu gosto de correr, e que consigo, o que eu genuinamente não esperava antes de encarar a aula.
Como funciona na prática
Você escolhe se quer começar na esteira ou no funcional, e não importa muito qual, porque o professor comanda os dois grupos ao mesmo tempo, intercalando instruções conforme os blocos avançam, até todo mundo ter passado pelas mesmas etapas. A parte de corrida tem seu próprio ritmo, mas é o funcional que pede mais atenção: a transição entre exercícios e pesos precisa ser rápida pra caber no tempo do bloco, então as primeiras aulas exigem um pouco de adaptação só pra pegar o jeito da lógica.
O que funciona bem
O dinamismo é o maior trunfo da aula. A intercalação entre corrida e funcional segura a atenção o tempo todo, a música e a energia do professor dão gás mesmo nos dias em que a disposição pra treinar não está lá essas coisas, e a sensação de treinar em grupo, revezando de lado, ajuda a puxar o ritmo coletivo.
O que exige atenção
Nem tudo aqui é perfeito. Race é uma das aulas mais dependentes da didática do professor: como ele comanda dois grupos com instruções diferentes ao mesmo tempo, um professor que não explica bem o bloco de funcional pode deixar essa parte fraca, mesmo com a corrida ainda funcionando bem. É também uma aula de bastante impacto, então pede atenção redobrada na execução pra não se machucar, principalmente se você já tem histórico de dor no joelho ou articulação sensível. E a agilidade pra trocar peso e exercício dentro do tempo do bloco tem uma curva de adaptação real nas primeiras vezes.
Race Bootcamp vale a pena? Meu veredito
Vale, com uma condição: você precisa topar sair da zona de conforto na primeira aula, porque a estranheza inicial passa rápido. Recomendo bastante pra quem quer começar a correr do zero ou melhorar o condicionamento geral sem abrir mão de treinar força ao longo da semana. Não recomendaria, pelo menos sem conversar antes com o professor sobre adaptações, pra quem já tem queixa de dor ou lesão ligada a impacto.
Cupom BEON Trial pra testar o Race Bootcamp
Race Bootcamp é uma das sete modalidades do ecossistema BEON Studios, o mesmo grupo do Velocity e do Vidya Studio, então o jeito mais barato de testar sem compromisso é pelo BEON Trial: um pacote de 3 créditos com 10% de desconto. Os créditos valem pra qualquer modalidade da rede, então dá pra gastar os três no Race, ou dividir entre Race e outra aula que você queira conhecer.
Resumo rápido do cupom
O que você ganha: 3 créditos para usar em qualquer estúdio e unidade da rede BEON (Velocity, Vidya, Tonus, Aera, Kore, Jab House, Race Bootcamp)
Desconto: 10% na compra
Cupom: DANIBOVOLENTO10
Onde usar: campo de cupom na compra do BEON Trial, no site ou app da BEON Studios
Link: beonstudios.com.br
Se ainda não conhece o funcionamento completo do ecossistema BEON, explico tudo em detalhe neste post, incluindo a diferença entre o Trial e o BEON Pass.
Perguntas frequentes
Preciso já ter experiência com corrida pra fazer o Race Bootcamp?
Não. A turma reúne desde iniciantes completos até gente com bastante condicionamento, e o ritmo individual é respeitado dentro da mesma estrutura de blocos.
A aula é mais puxada em corrida ou em funcional?
As duas partes exigem, mas de formas diferentes. A corrida trabalha mais condicionamento, o funcional trabalha mais força, e a divisão do dia (upper, lower, core e abs, full body) muda qual dos dois pesa mais naquela aula específica.
O Race Bootcamp é indicado pra quem tem dor no joelho?
Não é a aula mais indicada nesse caso, já que envolve bastante impacto. Vale conversar com o professor antes sobre adaptações, ou priorizar outras modalidades da BEON Studios com menos impacto, como o Vidya.
Como uso o cupom do BEON Trial pro Race Bootcamp?
Ao comprar o pacote BEON Trial pelo site ou app da BEON Studios, insira o código DANIBOVOLENTO10 no campo de cupom antes de finalizar a compra. O desconto de 10% é aplicado automaticamente, e os créditos podem ser usados no Race Bootcamp ou em qualquer outra modalidade da rede.
E você, já testou o Race ou ficou com vontade de testar depois disso? Conta aqui embaixo se prefere apostar na corrida ou no funcional primeiro.
){kind=link}