saúde mental
3 atividades físicas viciantes para quem não gosta academia (e quer ver resultado)
🗓 Atualizado em abril de 2026 — Primeiro trimestre terminado com 50 aulas na Velocity e 70 no Vidya. Todos os links e cupons foram verificados e seguem ativos neste mês. Se a ideia de revezar aparelho suado numa academia convencional te dá arrepios, toca aqui. ✋ Eu também sempre fui do time que pagava …
Você precisa aprender a ser mais gentil com você mesmo
Você tem sido muito duro com você mesmo. Talvez você não perceba, mas se bateu em todas as vezes em que deveria ter se tratado um pouco melhor. Nem precisou pegar uma vara de marmelo em cima da cômoda e explorar o seu corpo. Nem precisou cravar as unhas na pele e deixar indícios da …
5 coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental
Em tempos rápidos e conectados como os de hoje, temos visto uma crescente no debate de assuntos que, até então, evitávamos falar. As fobias sociais, as opressões, os nossos medos e angústias no ambiente de trabalho e, principalmente, nossa saúde mental – ainda bem! Quando vejo as pessoas dividindo suas experiências e mostrando que problemas …
Carta aberta a todo mundo que acha que transtornos mentais são mimimi
Esta carta é para todos vocês que, de alguma forma, acham que transtornos mentais são frescura. Que acham que é falta de Deus ou falta de sei lá o quê mais. Esta carta é para todos que, direta ou indiretamente, já me injuriaram falando sobre minhas crises de ausência e de ansiedade. Eu sei que esta …