saúde mental
3 atividades físicas viciantes para quem não gosta academia (e quer ver resultado)
Atualização de conteúdo (Março de 2026): Este artigo foi revisado. Minha análise sobre os prós, contras e o custo-benefício de cada estúdio (Velocity, Vidya e Tonus) permanece atual. Além disso, testei os três links e códigos de indicação fornecidos ao longo do texto e todos seguem ativos para uso neste mês.Se a ideia de revezar …
Você precisa aprender a ser mais gentil com você mesmo
Você tem sido muito duro com você mesmo. Talvez você não perceba, mas se bateu em todas as vezes em que deveria ter se tratado um pouco melhor. Nem precisou pegar uma vara de marmelo em cima da cômoda e explorar o seu corpo. Nem precisou cravar as unhas na pele e deixar indícios da …
5 coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental
Em tempos rápidos e conectados como os de hoje, temos visto uma crescente no debate de assuntos que, até então, evitávamos falar. As fobias sociais, as opressões, os nossos medos e angústias no ambiente de trabalho e, principalmente, nossa saúde mental – ainda bem! Quando vejo as pessoas dividindo suas experiências e mostrando que problemas …
Carta aberta a todo mundo que acha que transtornos mentais são mimimi
Esta carta é para todos vocês que, de alguma forma, acham que transtornos mentais são frescura. Que acham que é falta de Deus ou falta de sei lá o quê mais. Esta carta é para todos que, direta ou indiretamente, já me injuriaram falando sobre minhas crises de ausência e de ansiedade. Eu sei que esta …